Η γυμναστική μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα. Όμως οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να διαρκούν για αρκετό καιρό και η καλή φυσική κατάσταση παραμένει σημαντική. Όσοι έχετε την προπόνηση στη ρουτίνα σας, σίγουρα δεν θέλετε να τη χάσετε. Με λίγες σωστές προσαρμογές και την απαραίτητη προσοχή, μπορείτε να συνεχίσετε τη σωματική σας δραστηριότητα με ασφάλεια, ακόμη και όταν η θερμοκρασία χτυπά κόκκινο, όπως στην καλοκαιρινή περίοδο. Ειδικοί στο Euronews δίνουν πρακτικές συμβουλές για να μπορέσετε να συνεχίσετε την άσκηση, προστατεύοντας τον οργανισμό σας. 1. Ασκηθείτε νωρίς το πρωί και ρυθμίστε τον ρυθμό σας Σκεφτείτε τη ζέστη ως επιπλέον επιβάρυνση. Όπως δεν τρέχετε με την ίδια ταχύτητα σε ανηφόρα, έτσι και στη ζέστη πρέπει να μειώσετε τον ρυθμό ή τη διάρκεια. Προτιμήστε να ασκηθείτε μέσα στο σπίτι ή νωρίς το πρωί, που η θερμοκρασία είναι πιο χαμηλή. Προσοχή, το βράδυ, ειδικά σε αστικές περιοχές, η θερμότητα από τα κτήρια επιμένει και επιδεινώνει την αίσθηση της ζέστης. […]
Just another Kortez site