Έτσι θα καταλάβετε ότι τα συμπληρώματα που παίρνετε είναι όντως αποτελεσματικά

Με τη χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων να αυξάνεται σταθερά, το ερώτημα παραμένει: πώς μπορεί κανείς να γνωρίζει με βεβαιότητα αν το συμπλήρωμα που λαμβάνει έχει πραγματικό αποτέλεσμα; Η απάντηση δεν είναι πάντα απλή, καθώς πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την υγεία και την αντίδραση του οργανισμού, από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μέχρι τις υποκείμενες παθήσεις. Ωστόσο, οι ειδικοί προτείνουν συγκεκριμένες μεθόδους για να αξιολογήσετε με αντικειμενικά κριτήρια την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων. Όπως εξηγεί η διατροφολόγος Isabel Smith, M.S., RDN, CDN: «Είναι κρίσιμο να ξεκινάτε τη λήψη ενός συμπληρώματος με σαφή στόχο και να γνωρίζετε από πριν τι ακριβώς θέλετε να πετύχετε». Μόλις καθοριστεί αυτός ο στόχος, τέσσερα βασικά βήματα μπορούν να βοηθήσουν στη διαπίστωση της αποτελεσματικότητας του προϊόντος. Εντοπίστε ορατές ή αισθητές αλλαγές Η παρακολούθηση απτών αλλαγών είναι η πρώτη ένδειξη ότι ένα συμπλήρωμα μπορεί να λειτουργεί. Όπως επισημαίνει η φαρμακοποιός Suzanne Soliman, Pharm.D., BCMAS, οι θετικές αλλαγές ενδέχεται να περιλαμβάνουν αυξημένα επίπεδα ενέργειας, λιγότερη πεπτική δυσφορία, καλύτερη ποιότητα ύπνου, βελτιωμένη […]