Όταν ο χρόνος για άσκηση είναι περιορισμένος, το ερώτημα προκύπτει σχεδόν αυτόματα: ποια μορφή προπόνησης αξίζει περισσότερο την προσπάθεια; Η αερόβια ή η αναερόβια; Η συζήτηση γύρω από τα οφέλη της καθεμίας κρατά εδώ και χρόνια, συχνά με αντικρουόμενες απόψεις και «στρατόπεδα». Ωστόσο, οι ειδικοί συμφωνούν πως το δίλημμα είναι παραπλανητικό. «Τόσο η αναερόβια όσο και η αερόβια δραστηριότητα εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς και είναι εξίσου σημαντικές για τη συνολική υγεία», επισημαίνει ο Toufic R. Jildeh, M.D., επικεφαλής αθλητιατρικής και ιατρός στο Michigan State University Athletics. Το ποια μορφή άσκησης ταιριάζει περισσότερο σε κάποιον εξαρτάται από τους στόχους, την ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τον τρόπο ζωής. Ο Taylor Beebe, C.P.T., επαγγελματίας προπονητής στην Καλιφόρνια, τονίζει ότι το ζητούμενο δεν είναι η επιλογή «νικητή», αλλά η δημιουργία ενός ολοκληρωμένου προγράμματος. «Το σώμα χρειάζεται διαφορετικά ερεθίσματα για να λειτουργεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του», αναφέρει. Στην πράξη, κάθε μορφή κίνησης είναι καλύτερη από την πλήρη αδράνεια. Όμως, αν στόχος είναι η […]
