Η υπέρταση συχνά αποκαλείται «σιωπηλός δολοφόνος», καθώς δεν δίνει πάντα προειδοποιητικά σημάδια, αλλά αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό. Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως παίρνουν φάρμακα για να τη ρυθμίσουν, όμως η σωστή διατροφή μπορεί να λειτουργήσει σαν φυσικό «φάρμακο» χωρίς παρενέργειες. «Η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να έχουν τεράστια επίδραση στην πίεση, ισάξια με τα χάπια», εξηγεί στον Independent ο καρδιολόγος Δρ. R. Kannan Mutharasan από το Northwestern Medicine. Αν θέλετε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση με απλό και γευστικό τρόπο, ακολουθούν πέντε φρούτα, που τα βρίσκετε εύκολα στην καθημερινότητα σας, και σύμφωνα με στοιχεία ερευνών και τους ειδικούς, μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοί σας. 1. Μπανάνες Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και κυρίως σε κάλιο – ένα βασικό μέταλλο που εξουδετερώνει το νάτριο, χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την πίεση. Μία μόνο μπανάνα παρέχει 420 mg καλίου, καλύπτοντας σημαντικό μέρος […]