Σε μια εποχή όπου η «τέλεια πρωινή ρουτίνα» προβάλλεται ως δείκτης επιτυχίας, η επιστήμη έρχεται να βάλει τάξη και να υπενθυμίσει ότι η πραγματικότητα απέχει πολύ από τα lifestyle βίντεο και τις υπερβολικές συνήθειες των διασημοτήτων. Για όσους δεν γεννήθηκαν «πρωινοί τύποι», οι εξαντλητικές περιγραφές των πρωινών τύπων επιχειρηματιών και celebrities συχνά προκαλούν περισσότερο άγχος παρά έμπνευση. Παραδείγματα όπως το ακραίο πρόγραμμα του ηθοποιού Mark Wahlberg, που ξεκινά στις 2:30 π.μ. με προσευχή, εξαντλητική προπόνηση και αποθεραπεία σε κρυοθάλαμο, ή η συνήθεια του CEO της Apple Tim Cook να στέλνει εργασιακά email πριν τις 5 π.μ., ενισχύουν την εντύπωση ότι η επιτυχία απαιτεί… βασανιστήριο. Την ίδια στιγμή, ο motivational speaker Tony Robbins ξεκινά τη μέρα του με αναπνευστικές ασκήσεις υψηλής έντασης, διαλογισμό ευγνωμοσύνης και παγωμένη κατάδυση, πριν καν ο μέσος άνθρωπος ανοίξει την καφετιέρα. Αν και ένας πρωινός ρυθμός με στόχο μπορεί να ωφελήσει, η επιστημονική βιβλιογραφία επισημαίνει ότι ο μύθος του «ξύπνα στις 4 και κατάκτησε τον κόσμο» δεν […]
