Ο πόνος στον αυχένα είναι πια τόσο συνηθισμένος, που θεωρείται σχεδόν δεδομένος στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων που δουλεύουν καθιστοί, πολλές ώρες, μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Υπάρχει όμως μια απλή και αποτελεσματική μέθοδος για φυσική ανακούφιση, χωρίς φάρμακα ή εξειδικευμένο εξοπλισμό: οι ασκήσεις αυχενικής επαναφοράς. Στο άρθρο που ακολουθεί, με την βοήθεια ειδικών που μίλησαν στο Fit and WelI, θα δούμε πώς λειτουργούν, γιατί είναι τόσο αποτελεσματικές και πώς μπορείτε να τις εντάξετε εύκολα στην καθημερινότητά σας. Πρόκειται για ασκήσεις ειδικά σχεδιασμένες για να αντιμετωπίζουν διάφορους τύπους πόνου στον αυχένα, ενισχύοντας τους μυς της περιοχής, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος, μειώνοντας τη δυσκαμψία και αυξάνοντας την κινητικότητα. Τι προκαλεί τον πόνο στον αυχένα; Οι αιτίες είναι πολλές, όμως δύο είναι οι πιο συχνές: αδύναμοι μύες και φθορά με την πάροδο του χρόνου. Κάθε άτομο που περνά την ημέρα του μπροστά σε μια οθόνη – είτε για δουλειά, είτε για παιχνίδια ή παρακολούθηση σειρών – αποδυναμώνει τους μυς στον αυχένα, κάτι […]
Just another Kortez site