Είναι μικρά αλλά ευεργετικά. Τα σταφύλια είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα απλό φρούτο για σνακ ή για να συνοδεύσετε το κρασί σας. Κάτω από τη φλούδα τους κρύβεται ένας διατροφικός θησαυρός με αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία: από την πρόληψη του καρκίνου και των καρδιοπαθειών μέχρι την ενίσχυση της όρασης και τη ρύθμιση του σακχάρου. Ειδικοί στο Very Well Health επισημαίνουν τους 9 λόγους που αξίζει να τα εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας. 1. Μειωμένος Κίνδυνος Καρκίνου Τα σταφύλια διαθέτουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά. Αυτές οι ουσίες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να βλάψουν το DNA και να προκαλέσουν μεταλλάξεις στα κύτταρα. 2. Υγεία της Καρδιάς Τα φλαβονοειδή που περιέχουν τα σταφύλια προσφέρουν προστασία στην καρδιά. Σύμφωνα με μελέτες, βοηθούν στην: Όλα τα παραπάνω τα καθιστούν ιδανικά για μια καρδιοπροστατευτική διατροφή. 3. Μείωση Αρτηριακής Πίεσης Η κατανάλωση σταφυλιών φαίνεται να μειώνει την συστολική πίεση (την πίεση όταν η καρδιά αντλεί […]