Η δυσκοιλιότητα είναι ένα καθημερινό πρόβλημα για εκατομμύρια ανθρώπους και η διατροφή μπορεί να είναι η λύση του. Αρκεί να γίνουν οι κατάλληλες επιλογές τροφών, που βοηθούν το έντερο να λειτουργήσει καλύτερα. Οι χουρμάδες είναι μία από αυτές. Δεν είναι απλώς γλυκοί και θρεπτικοί. Όπως επισημαίνουν ειδικοί στo Very Well Health είναι γεμάτοι με φυτικές ίνες και σορβιτόλη, συστατικά που μπορούν να ενεργοποιήσουν φυσικά το πεπτικό σύστημα και να βοηθήσουν στη ρύθμιση των εντερικών κινήσεων. Η σημασία των φυτικών ινών στους χουρμάδες Οι χουρμάδες προσφέρουν δύο τύπους φυτικών ινών, που μαλακώνουν τα κόπρανα με διαφορετικούς τρόπους: Οι ενήλικες χρειάζονται συνήθως 25–38 γραμμάρια φυτικών ινών ημερησίως για σωστή πέψη. Μισή κούπα ψιλοκομμένων χουρμάδων παρέχει 6 γραμμάρια φυτικών ινών, συμβάλλοντας ουσιαστικά στην επίτευξη αυτού του στόχου. Το κλειδί είναι στη σορβιτόλη Η σορβιτόλη είναι μορφή σακχαρικής αλκοόλης – ένας υδατάνθρακας που δεν περιέχει ούτε ζάχαρη ούτε αλκοόλ. Αν και συχνά παράγεται συνθετικά ως γλυκαντικό χαμηλών θερμίδων, απαντάται και φυσικά σε φρούτα, όπως […]
Just another Kortez site