Καθώς το θερμόμετρο ανεβαίνει, πολλοί αναζητούν δροσιά σε ένα ποτήρι παγωμένο καφέ. Ωστόσο, παρά τη δημοτικότητά του, ειδικά τους θερινούς μήνες, η κατανάλωση καφέ σε περιόδους υψηλών θερμοκρασιών ενδέχεται να μην είναι τόσο ωφέλιμη όσο πιστεύουμε, τουλάχιστον όσον αφορά την ενυδάτωση του οργανισμού. Καφές και ενυδάτωση: Μύθοι και αλήθειες Ο καφές είναι γνωστός για τη διουρητική του δράση, ένα χαρακτηριστικό που οδηγεί πολλούς να πιστεύουν ότι αφυδατώνει το σώμα. Παρόλο που περιέχει νερό, η καφεΐνη δρα ως ήπιο διουρητικό, ενισχύοντας τη λειτουργία των νεφρών και προκαλώντας συχνότερη ούρηση. Παρόλα αυτά, σύμφωνα με τον Rob van Dam, PhD, καθηγητή άσκησης, επιστήμης διατροφής και επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο George Washington, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας όταν η κατανάλωση καφέ είναι μέτρια και εντάσσεται σε μια ευρύτερη ρουτίνα ενυδάτωσης. Όπως δήλωσε στο Verywell Health: «Η μέτρια κατανάλωση καφέ δεν αποτελεί ανησυχία για αφυδάτωση, ακόμη και σε ζεστό καιρό, εφόσον αποτελεί μέρος μιας τακτικής ρουτίνας κατανάλωσης υγρών καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας». Η αναπλήρωση των […]
Just another Kortez site