Η στάση που διαλέγουμε στον ύπνο επηρεάζει ουσιαστικά την υγεία μας, από την αναπνοή και την πέψη μέχρι την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και την εμφάνιση ρυτίδων. Σύμφωνα με μελέτες, οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται στο πλάι, ενώ η δεύτερη πιο συχνή στάση είναι ανάσκελα, και τρίτη – και με διαφορά – είναι μπρούμυτα. Ωστόσο η χειρότερη στάση είναι ανάσκελα. Όπως επισημαίνουν ειδικοί στη New York Post, όταν κοιμόμαστε ανάσκελα, η βαρύτητα τραβά τη γλώσσα και τον μαλακό ουρανίσκο προς τα πίσω στον λαιμό. Αυτό μπορεί να στενέψει τους αεραγωγούς, αυξάνοντας τις πιθανότητες ροχαλητού. Ακόμη χειρότερα, οι αεραγωγοί μπορεί να καταρρεύσουν, οδηγώντας σε παύσεις της αναπνοής στον ύπνο, μια κατάσταση που προκαλεί υπνική άπνοια, η οποία έχει συνδεθεί με ευερεθιστότητα, ψυχικές δυσκολίες, αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη που συμβάλει στην εμφάνιση διαβήτη, υψηλή πίεση, καρδιοπάθεια ακόμη και εγκεφαλικό. Επίσης η ύπτια θέση διευκολύνει την παλινδρόμηση γαστρικών υγρών προς τον οισοφάγο, προκαλώντας καούρες. Η μία και μοναδική εξαίρεση για την ύπτια στάση Παρ’ […]
Just another Kortez site