Αν προσπαθείτε να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας, το τι βάζετε στο πιάτο σας έχει τεράστια σημασία. Η σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου είναι βασική για τη γενική υγεία, τη διάθεση και τη συγκέντρωσή σας μέσα στην ημέρα. Τα γαλακτοκομικά γενικά είναι μια καλή προσθήκη σε μια διατροφή που στοχεύει στη ρύθμιση του σακχάρου. Όμως, με τόσες επιλογές στα ψυγεία, ποια είναι η καλύτερη; Σύμφωνα με κορυφαίους διαιτολόγους στο Eating Well, η απάντηση είναι ξεκάθαρη: το γιαούρτι είναι το νούμερο ένα γαλακτοκομικό που συστήνουν και ακολουθούν τέσσερις λόγοι που το κάνουν τόσο ξεχωριστό. Πλούσιο σε προβιοτικά που ενισχύουν την υγεία του εντέρου Το γιαούρτι είναι μια από τις καλύτερες πηγές προβιοτικών — ωφέλιμων, ζωντανών βακτηρίων που βοηθούν στην υγεία του εντέρου. Τι σχέση έχει το έντερο με το σάκχαρο; Μεγάλη. Έρευνες δείχνουν ότι ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώσει τις φλεγμονές, βοηθώντας έτσι στη ρύθμιση του σακχάρου. Τα προβιοτικά που βρίσκουμε στο γιαούρτι […]