Για όσους νιώθουν ότι δεν προλαβαίνουν να ακολουθήσουν το «ιδανικό» πρόγραμμα γυμναστικής, μια νέα μελέτη φέρνει ευχάριστα νέα: δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε καθημερινά για να αποκομίσετε σοβαρά οφέλη για την υγεία σας. Αρκεί να συγκεντρώνετε τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, ακόμα κι αν αυτό γίνεται μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Τι έδειξε η μελέτη Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο του 2025 στο Journal of the American Heart Association, βασίστηκε σε δεδομένα από τη βρετανική βάση UK Biobank, με 93.409 συμμετέχοντες να φορούν επιταχυνσιόμετρα για μια εβδομάδα ώστε να καταγραφεί η φυσική τους δραστηριότητα. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: Η παρακολούθηση διήρκεσε κατά μέσο όρο οκτώ χρόνια. Σε αυτό το διάστημα, περίπου 4.000 άτομα πέθαναν – με τους περισσότερους θανάτους να σχετίζονται με καρδιοπάθειες ή καρκίνο. Τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα. Κοι δύο ομάδες που ασκούνταν επαρκώς (είτε τακτικά, είτε μόνο το Σαββατοκύριακο) είχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, καρδιαγγειακή νόσο ή καρκίνο. Συγκεκριμένα: Οι ερευνητές κατέληξαν […]
Just another Kortez site