Όλοι επιθυμούν να ζήσουν πολλά χρόνια. Το πραγματικό ερώτημα όμως δεν είναι πόσα, αλλά πώς. Η σύγχρονη επιστήμη έχει ξεκαθαρίσει κάτι βασικό: η μακροζωία δεν αφορά απλώς την παράταση της ζωής, αλλά τη διατήρηση της υγείας για όσο το δυνατόν περισσότερα χρόνια. Παρά την τεχνολογική πρόοδο και τις ιατρικές καινοτομίες, δεν υπάρχει τρόπος να «εξασφαλίσει» κανείς ότι θα ζήσει μέχρι τα 100. Όμως αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να μειώσουμε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να αυξήσουμε τα υγιή χρόνια ζωής μας. Και αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν απαιτεί ακρότητες ή διάφορες βραχύβιες μόδες ευεξίας, αλλά ορισμένες σταθερές, καθημερινές συνήθειες. Ο νευρολόγος και ειδικός στη μακροζωία David Dodick, επιστημονικός και ιατρικός διευθυντής στο Atria Health + Research Institute, εφαρμόζει αυτή τη φιλοσοφία πρώτα στον εαυτό του και μιλώντας στο Oprah Daily, δίνει επτά συμβουλές, τις οποίες ακολουθεί και ο ίδιος, αυξάνοντας τις πιθανότητες να ζήσει περισσότερα και ποιοτικότερα χρόνια. Το κλειδί βρίσκεται στα βασικά: ύπνος, άσκηση, σωστή διατροφή και διαχείριση του στρες. […]
