Τα 10.000 βήματα θεωρούνται – κατά κοινή παραδοχή – ο αριθμός που θα πρέπει να συμπληρώνουμε ώστε να επιτύχουμε οφέλη για την υγεία. Όμως μια νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα και δείχνει ότι δεν χρειάζεται να φτάνετε σε αυτό το όριο για να βελτιώσετε την υγεία σας. Σύμφωνα με τα ευρήματα, μόλις 7.000 βήματα την ημέρα αρκούν για να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και να κερδίσετε όλα τα βασικά οφέλη της φυσικής δραστηριότητας, τα οποία συνοψίζονται σε σημαντικά μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο, άνοια, καρδιαγγειακά νοσήματα και υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Η έρευνα, που ανατρέπει μια από τις πιο διαδεδομένες συμβουλές για την καθημερινή κίνηση, δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Public Health. Στο πλαίσιο της μελέτης οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα και προηγούμενες έρευνες με συμμετοχή άνω των 160.000 ενηλίκων παγκοσμίως. Συγκριτικά με όσους έκαναν 2.000 βήματα την ημέρα, όσοι περπατούσαν 7.000 είχαν: Οι ερευνητές διευκρινίζουν ωστόσο ότι όσοι ήδη φτάνουν ή ξεπερνούν τα 10.000 βήματα δεν χρειάζεται να […]
Just another Kortez site