Η Στάση του Νικητή: Ο τρόπος που στέκεστε λέει περισσότερα απ’ όσα νομίζετε

Ένα από τα βασικά οφέλη που αποκτά ένας ασκούμενος στη μέθοδο πιλάτες είναι η βελτίωση της σωστής στάσης του σώματος. Η σωστή στάση ξεκινάει από τον κορμό, το κέντρο μας, δηλαδή, το οποίο αποκαλείται powerhouse ή κέντρο ενέργειας και δύναμης. Είναι ο πυρήνας και αποτελεί τη βάση κάθε κίνησης, καθώς από εκεί ξεκινούν όλες οι ασκήσεις. Ωστόσο, το πιλάτες δεν περιορίζεται μόνο στην εκγύμναση του σώματος. Ο πραγματικός στόχος είναι να καλλιεργήσουμε μια νέα, πιο συνειδητή σχέση με το σώμα μας μέσω των ασκήσεων, ώστε να μπορούμε να τις εφαρμόσουμε και στην καθημερινότητά μας. Μαθαίνουμε να κινούμαστε πιο λειτουργικά, να αναπνέουμε σωστά και να αντιμετωπίζουμε τη ζωή με μεγαλύτερη ενέργεια και ισορροπία. Σύνδεση νου και σώματος Η μέθοδος πιλάτες είναι από τις πρώτες μορφές άσκησης που ανέδειξε τη σημασία της σύνδεσης νου και σώματος, προάγοντας μια ολιστική προσέγγιση για τη βελτίωση της συνολικής φυσικής και ψυχικής κατάστασης, με στόχο τη συνολική καλή κατάσταση. Και σήμερα, όλο και περισσότερο αναγνωρίζουμε στην […]