Νιώθετε συχνά κουρασμένοι από νωρίς μέσα στη μέρα, πατάτε συνέχεια το snooze στο ξυπνητήρι, αρνούμενοι να σηκωθείτε από το κρεβάτι, και το πρωί αισθάνεστε πως δεν μπορείτε να σταθείτε στα πόδια σας; Η εξάντληση δεν είναι πάντα θέμα ύπνου ή άγχους – μπορεί να οφείλεται σε μια καθημερινή σας συνήθεια που δεν της δίνετε καμία σημασία. Πρόκειται για μια φαινομενικά «αθώα» συμπεριφορά που εξαντλεί τα επίπεδα ενέργειάς σας μέσα στην ημέρα και ξεκινά από το πιάτο σας. Δείτε ποιο είναι το πιο ύπουλο λάθος που εξαντλεί την ενέργειά σας – και τι μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε. Η χειρότερη συνήθεια για τα επίπεδα ενέργειας Σύμφωνα με ειδικούς στη Huffington Post, η χειρότερη συνήθεια που εξαντλεί την ενέργειά σας είναι το να τρώτε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας το βράδυ. Οι διατροφολόγοι σημειώνουν πως το μεγαλύτερο γεύμα θα πρέπει να γίνεται το πρωί, ακολούθως ένα ελαφρώς μικρότερο το μεσημέρι και το πιο ελαφρύ το βράδυ. Αυτό οφείλεται στη βιολογία μας. Τα […]
