Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου στερεί χρόνια ζωής. Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτή την εβδομάδα, ερευνητές από το Oregon Health & Science University διαπίστωσαν ότι, πολύ περισσότερο από τη διατροφή, την άσκηση ή τη μοναξιά, η ποιότητα του ύπνου ξεχώρισε ως βασικός παράγοντας του προσδόκιμου ζωής, πίσω μόνο από το κάπνισμα. «Δεν περίμενα να υπάρχει τόσο ισχυρή συσχέτιση με το προσδόκιμο ζωής», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Andrew McHill. «Πάντα πιστεύαμε ότι ο ύπνος είναι σημαντικός, αλλά αυτή η έρευνα το κάνει απολύτως ξεκάθαρο: οι άνθρωποι θα πρέπει πραγματικά να προσπαθούν να κοιμούνται επτά έως και εννέα ώρες, αν αυτό είναι δυνατό». Ένα σημαντικό ποσοστό ενηλίκων δεν καταφέρνει να κοιμάται τις συνιστώμενες επτά ώρες κάθε βράδυ, ενώ πολλοί είναι και αυτοί που πάσχουν από χρόνιες διαταραχές ύπνου. Αν και προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας – όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένη χοληστερόλη, διαβήτη, εγκεφαλικό, παχυσαρκία και κατάθλιψη – η συγκεκριμένη […]
