Τρως σωστά, γυμνάζεσαι τακτικά, αλλά η ζυγαριά αρνείται να σου κάνει τη χάρη; Η απάντηση μπορεί να μην κρύβεται στις θερμίδες, αλλά… στο ρολόι. Καλωσήρθες στον κόσμο της χρονoδιατροφής — της θεωρίας που συνδέει την ώρα που τρως και ασκείσαι με την καύση λίπους και τη μεταβολική σου υγεία. Οι ειδικοί συμφωνούν: η ώρα που τρως και γυμνάζεσαι είναι εξίσου σημαντική με το τι τρως. Ο λόγος είναι ο κιρκαδικός ρυθμός — το εσωτερικό ρολόι του σώματός μας, που καθορίζει τα πάντα: από το πότε νυστάζουμε, μέχρι το πότε καίμε πιο εύκολα λίπος. Και αυτό το ρολόι… τρελαίνεται όταν τρως πίτσες στις 23:30 ή κάνεις βάρη στις 10 το βράδυ. Πότε είναι όντως η καλύτερη ώρα για φαγητό; 1. Μεγάλο πρωινό, μικρό δείπνο Μελέτες δείχνουν ότι όταν το κύριο γεύμα της ημέρας είναι το πρωινό και όχι το βραδινό, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες, έχει καλύτερο έλεγχο του σακχάρου και μειωμένη πείνα όλη την ημέρα. Αντίθετα, τα βαριά βραδινά γεύματα […]
Just another Kortez site