Η απόφαση να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία είναι μια σημαντική κίνηση. Συνήθως, αρχικά, μιλάμε πολύ για το πώς θα βρείτε έναν θεραπευτή. Αυτό είναι το πρώτο βήμα. Όμως μιλάμε πολύ λιγότερο για το πώς ξεκινάει πραγματικά η δουλειά και πώς παραμένετε αυτήν. Αυτό είναι το δεύτερο βήμα, αλλά εξίσου σημαντικό. Υπάρχουν λεπτές, συχνά άρρητες δυναμικές που καθορίζουν αν το ξεκίνημα της θεραπείας θα προχωρήσει ουσιαστικά. Κανόνες που δεν θα τους βρείτε σε λίστες ή οδηγούς, αλλά μεταξύ του εαυτού σας και του θεραπευτή σας, μέσω μιας διαδικασίας που διαρκώς χτίζεται. Αυτά είναι όσα πραγματικά χρειάζεται να γνωρίζετε, σύμφωνα με ψυχοθεραπευτές στο Psychology Today, για να μειώσετε το άγχος του αγνώστου και να μπείτε πιο σταθερά στη δουλειά της αλλαγής που επιθυμείτε. Κανόνας 1: Τα συναισθήματά σας θα ενταθούν πριν βγάλουν νόημα Στην αρχή της θεραπείας μπορεί ξαφνικά να νιώσετε περισσότερο φόβο, θυμό, ντροπή ή λύπη. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά. Αντίθετα, σημαίνει ότι κάτι έχει ήδη ξεκινήσει. Από τη στιγμή που δεσμευτήκατε […]
