Οι άνδρες φαίνεται πως πρέπει να ασκούνται σχεδόν διπλάσιο χρόνο από τις γυναίκες για να πετύχουν το ίδιο επίπεδο μείωσης του κινδύνου στεφανιαίας νόσου, σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι επιστήμονες – βάσει των νέων στοιχείων – επισημαίνουν πως οι οδηγίες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τις διαφορές ανάμεσα στα φύλα. Αναλύοντας δεδομένα φυσικής δραστηριότητας από περισσότερα από 80.000 άτομα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος καρδιοπάθειας μειώνεται κατά 30% στις γυναίκες που ασκούνται 250 λεπτά την εβδομάδα. Για να επιτύχουν την ίδια μείωση, οι άνδρες χρειάζονται περίπου 530 λεπτά άσκησης – σχεδόν εννέα ώρες την εβδομάδα. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Nature Cardiovascular Research, επιβεβαιώνει παλαιότερα ευρήματα που δείχνουν ότι οι γυναίκες επωφελούνται περισσότερο από την ίδια ποσότητα άσκησης σε σύγκριση με τους άνδρες. Παρ’ όλα αυτά, όπως προκύπτει από έρευνες, είναι γενικά λιγότερο σωματικά δραστήριες και λιγότερο πιθανό να καλύπτουν τις προτεινόμενες οδηγίες άσκησης. Σύμφωνα με τις οδηγίες των ειδικών, οι άνδρες και οι […]
