Ο σωματότυπος σας δεν είναι απλώς θέμα εμφάνισης. Είναι μια ένδειξη για το πώς λειτουργεί το σώμα σας — από τον μεταβολισμό μέχρι την προδιάθεση για συγκεκριμένες παθήσεις. Οι επιστήμονες έχουν κατηγοριοποιήσει τους σωματότυπους σε τρεις βασικούς τύπους: εκτόμορφος, μεσόμορφος και ενδόμορφος. Ο καθένας τους κρύβει διαφορετικές ανάγκες και προκλήσεις. Δείτε ποιος είναι ο δικός σας και τι σημαίνει για την υγεία, τη διατροφή και την άσκηση σας, σύμφωνα με ειδικούς στο Very Well Health. Σημειώνεται πως πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν συνδυαστικά χαρακτηριστικά, οπότε η κατηγοριοποίηση δεν είναι απόλυτη. Τι επηρεάζει τον σωματότυπο Εκτόμορφος Ο εκτόμορφος σωματότυπος τείνει να είναι ψηλός με ελάχιστο υποδόριο λίπος. Το σώμα είναι μακρύ και λεπτό, με μακριά άκρα σε σύγκριση με το πλάτος του σώματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα λεπτά άκρα, στενή μέση και ώμους, και χαμηλή μυϊκή μάζα σε σχέση με το μήκος των οστών. Κίνδυνοι για την υγεία Οι εκτόμορφοι, λόγω του ταχέος μεταβολισμού και της λεπτής σωματικής διάπλασης, δυσκολεύονται να […]