Η γιόγκα σε καρέκλα είναι μια απλή, αποτελεσματική και προσβάσιμη λύση που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε — ακόμα και στο σαλόνι σας. Με ήπιες, αλλά στοχευμένες ασκήσεις, βοηθά στην ενεργοποίηση του κορμού, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της πέψης — όλα όσα επηρεάζουν το λίπος γύρω από την κοιλιά. Παρακάτω θα βρείτε τις 13 καλύτερες ασκήσεις γιόγκα σε καρέκλα για την κοιλιά, σύμφωνα με ειδικούς στο Eat This. Το μόνο που χρειάζεστε – εκτός από την καρέκλα – είναι μερικά λεπτά την ημέρα και συνέπεια. 1. Καθιστές άρσεις γονάτων Καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας. Τοποθετήστε τα χέρια στα πλάγια για στήριξη. Σηκώστε το ένα γόνατο προς το στήθος και χαμηλώστε το. Συνεχίστε την άσκηση με το άλλο πόδι. Κάντε 2 σετ των 10-12 επαναλήψεων ανά πλευρά. 2. Καθιστή στάση Cat-Cow Καθίστε στην άκρη της καρέκλας με τα πέλματα στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα χέρια στα γόνατα. Κατά την εισπνοή λυγίστε προς τα πίσω, σηκώνοντας το στήθος και κοιτώντας προς […]
