Το άγχος αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες προκλήσεις της σύγχρονης κοινωνίας, επηρεάζοντας το 7,2% των Ελλήνων. Οι λόγοι πίσω από το άγχος ποικίλλουν και περιλαμβάνουν γενετικούς, περιβαλλοντικούς και ψυχολογικούς παράγοντες, ωστόσο μία συχνά παραμελημένη παράμετρος είναι η διατροφή. Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένες τροφές όχι μόνο δεν βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους, αλλά μπορεί να το επιδεινώσουν, αυξάνοντας τη νευρικότητα, την αίσθηση πανικού και την ψυχολογική δυσφορία. Από την καφεΐνη και τα πρόσθετα σάκχαρα μέχρι το αλκοόλ και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, οι επιλογές στο πιάτο μας μπορούν να καθορίσουν σημαντικά τη διάθεσή μας. To Healthline συγκέντρωσε τις τέσσερις χειρότερες τροφές για το άγχος και τις καλύτερες εναλλακτικές που μπορούν να προσφέρουν ηρεμία. Αλκοόλ – Ο ψευτοσύμμαχος Πολλοί θεωρούν ότι ένα ποτό στο τέλος της ημέρας βοηθά στη χαλάρωση και την αποφόρτιση από το άγχος. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Το αλκοόλ παρεμβαίνει στα επίπεδα της σεροτονίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, οι οποίοι ρυθμίζουν τη διάθεση και την ψυχική […]
Just another Kortez site