Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, δεν είστε οι μόνοι. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι περίπου το 16% του παγκόσμιου πληθυσμού βρίσκεται αντιμέτωπο με προβλήματα αϋπνίας, ενώ ένα πολύ υψηλότερο ποσοστό – πάνω από 50% – εκτιμάται ότι δεν κοιμάται όσες ώρες χρειάζεται. Προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει τον ανεπαρκή ύπνο με μια σειρά από προβλήματα υγείας που επηρεάζουν αρνητικά τόσο την ποιότητα ζωής όσο και το προσδόκιμο επιβίωσης. Ανάμεσά τους περιλαμβάνονται οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, το άγχος, τα γαστρεντερικά προβλήματα και η άνοια. «Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο σχεδόν σε κάθε βιολογική διεργασία του οργανισμού μας, κι όμως είναι μια συμπεριφορά που συχνά θεωρούμε δεδομένη», εξήγησε, σύμφωνα με το Medical News Today, ο Andrew McHill, αναπληρωτής καθηγητής και διευθυντής του Εργαστηρίου Ύπνου, Χρονοβιολογίας και Υγείας στη Σχολή Νοσηλευτικής του Oregon Health & Science University. Όπως σημείωσε, είναι εύκολο να αναβάλλουμε τον ύπνο για το Σαββατοκύριακο ή να τον θυσιάζουμε λόγω δουλειάς και κοινωνικών υποχρεώσεων. […]
