Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι δύο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση γερών και υγιών οστών. Παρότι το καθένα έχει διαφορετικό ρόλο στην υγεία των οστών, ειδικοί στο Very Well Health εξηγούν ότι λειτουργούν καλύτερα όταν λαμβάνονται μαζί. Τι κάνουν το ασβέστιο και η βιταμίνη D στον οργανισμό Το ασβέστιο δίνει στα οστά τη δομή και τη δύναμή τους, ενώ η βιταμίνη D λειτουργεί σαν ορμόνη που υποστηρίζει την ανάπτυξη των οστών. Το ασβέστιο είναι το βασικό δομικό στοιχείο που δίνει στα οστά τη δομή και την αντοχή τους. Χρησιμοποιείται όμως και σε άλλα σημεία του σώματος, οπότε αν δεν λαμβάνουμε αρκετό ασβέστιο, ο οργανισμός μπορεί να αναγκαστεί να το πάρει από τα οστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Όσον αφορά την υγεία των οστών, ο βασικός ρόλος της βιταμίνης D είναι να βοηθά την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο. Χωρίς αρκετή βιταμίνη D, το ασβέστιο δεν μπορεί να κάνει σωστά τη δουλειά […]
