Η δημιουργία νέων συνηθειών είναι δύσκολη υπόθεση, πόσο μάλλον όταν πρόκειται για γυμναστική. Θέλει κατάλληλη ψυχολογική προσέγγιση και συνέπεια. Τι γίνεται όμως αν το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη πειθαρχίας αλλά το ότι διαλέγεις λάθος είδος άσκησης για τον χαρακτήρα σου; Πρόσφατη έρευνα δείχνει πως ο τύπος της προσωπικότητάς μπορεί να επηρεάζει όχι μόνο το πόσο καλά αποδίδεις αλλά και το πόσο απολαμβάνεις τη γυμναστική. Και όταν σου αρέσει αυτό που κάνεις, είναι πιθανότερο να είσαι και συνεπής. Άρα, ίσως το μυστικό για ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής να είναι πιο απλό από όσο νομίζεις: Αρκεί να βρεις το είδος της άσκησης που ταιριάζει στον ψυχισμό σου. «Δεν έχει νόημα να προτείνουμε το τέλειο πρόγραμμα άσκησης σε κάποιον αν δεν πρόκειται να το ακολουθήσει», δήλωσε η επικεφαλής καθηγήτρια της έρευνας Φλαμίνια Ρόνκαστο BBC Science Focus. «Η απόλαυση είναι το κλειδί για την αλλαγή συμπεριφοράς. Αν θέλουμε να ενθαρρύνουμε τον κόσμο να γίνει πιο ενεργός, πρέπει να είμαστε πιο στρατηγικοί στην εύρεση […]
Just another Kortez site