Η λήψη βιταμινών είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να συμπληρώσετε τυχόν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, ειδικά αν η διατροφή σας δεν καλύπτει πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σας. Ένα από τα ερωτήματα για πολλούς είναι εάν υπάρχει «κατάλληλη» ώρα της ημέρας για τη λήψη τους ώστε να μεγιστοποιηθούν και τα οφέλη τους. Η απάντηση εξαρτάται από τον τύπο της βιταμίνης που λαμβάνετε. Κάποιες βιταμίνες αποδίδουν καλύτερα το πρωί, ενώ άλλες είναι πιο αποτελεσματικές όταν λαμβάνονται το βράδυ ή με το φαγητό. Πρωί ή βράδυ; Σύμφωνα με διατροφολόγους που μίλησαν στο Prevention, η ώρα λήψης των βιταμινών εξαρτάται από το αν είναι υδατοδιαλυτές ή λιποδιαλυτές. Επιπλέον, ορισμένες βιταμίνες έχουν συγκεκριμένη επίδραση στο σώμα που και αυτό είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ώρα λήψης τους. Τι ισχύει για τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα; Τα πολυβιταμινούχα σκευάσματα περιέχουν τόσο υδατοδιαλυτές όσο και λιποδιαλυτές βιταμίνες. Επομένως, καλό είναι να τα λαμβάνετε μαζί με το φαγητό, ώστε να διασφαλιστεί η καλύτερη απορρόφηση όλων των συστατικών. Προγεννητικές βιταμίνες […]