Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Ωστόσο, πολλές από αυτές μπορούν να προληφθούν, ακολουθώντας υγιεινές καθημερινές συνήθειες. Η σωστή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, η διακοπή του καπνίσματος και η διαχείριση του άγχους είναι μερικοί από τους βασικούς τρόπους προστασίας της καρδιάς. Ακολουθούν οι πιο σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, που μπορούν να κάνουν τη διαφορά. #1. Διακοπή του καπνίσματος Το κάπνισμα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Αν καπνίζετε, η διακοπή του καπνίσματος είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στην καρδιά σας. Εάν κάποιος στο σπίτι σας καπνίζει, ενθαρρύνετέ τον να σταματήσει. Είναι δύσκολο, αλλά οι επιπτώσεις ενός εμφράγματος ή ενός εγκεφαλικού επεισοδίου είναι πολύ πιο σοβαρές. (Διαβάστε επίσης: Οι 10 καλύτερες συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα) #2. Υγιεινή διατροφή Η σωστή διατροφή είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά όπλα κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων. Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης, […]
Just another Kortez site