Όταν σκεφτόμαστε ένα γυμνασμένο σώμα, το μυαλό μας πηγαίνει αυτόματα στους περίφημους κοιλιακούς «six-pack». Όμως, το να αποκτήσεις και να διατηρήσεις κοιλιακούς δεν είναι εύκολη υπόθεση. Καθώς μεγαλώνουμε, η μυϊκή μας μάζα μειώνεται και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς συσσωρεύεται – κάτι που δεν ισχύει μόνο για τους άνδρες, αλλά και για τις γυναίκες, ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με τη Mayo Clinic. Έτσι, η γράμμωση στην κοιλιά γίνεται ακόμα πιο δύσκολη. Όμως, οι κοιλιακοί δεν είναι σημαντικοί μόνο για αισθητικούς λόγους. Υποστηρίζουν το σώμα, προστατεύουν τα εσωτερικά όργανα και βοηθούν στην καθημερινή λειτουργικότητα, υποστηρίζοντας βασικές κινήσεις, όπως το σκύψιμο, η περιστροφή και η στροφή του κορμού. Οι κοιλιακοί είναι μια ομάδα μυών που περιλαμβάνουν: Ένας δυνατός κορμός βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας και της σταθερότητας, μειώνει τους πόνους στη μέση και προστατεύει τη σπονδυλική στήλη από τη φθορά. Ακόμα και παθήσεις όπως η σκολίωση μπορούν να βελτιωθούν με ασκήσεις κοιλιακών που ενισχύουν τη σωστή στάση σώματος. Ένας αδύναμος […]
Just another Kortez site