Οι στόχοι γυμναστικής αλλάζουν από άνθρωπο σε άνθρωπο και η επιλογή της σωστής άσκησης παίζει μεγάλο ρόλο. Οι περισσότεροι στρέφονται στο τρέξιμο ή σε άλλες μορφές αερόβιας προπόνησης, όμως αν ο βασικός στόχος είναι η απώλεια λίπους ή η βελτίωση της μυϊκής τόνωσης, τότε το παραδοσιακό καρδιο ίσως να μην είναι η ιδανική λύση. Η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να δώσει μεγαλύτερη ώθηση στον μεταβολισμό, να βοηθήσει στην καύση λίπους και να σας κάνει πιο δυνατούς, αρκεί να γίνεται σωστά. Ειδικοί στο CNET μοιράζονται συμβουλές για να πετύχετε τους στόχους σας και εξηγούν γιατί τα βάρη είναι η άσκηση που μπορεί να ξεκλειδώσει τους στόχους σας. Κάρδιο Vs βάρη Η συζήτηση γύρω από το ποιο είδος άσκησης φέρνει καλύτερα αποτελέσματα δεν σταματά ποτέ. Η αερόβια καίει περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια της προπόνησης και είναι σημαντικό για την υγεία της καρδιάς. Η προπόνηση με βάρη λειτουργεί διαφορετικά. Έχει διπλό αποτέλεσμα επειδή καίτε θερμίδες τόσο την ώρα της άσκησης όσο και στη φάση […]
