Πώς θα μείνετε υγιείς στα 50, στα 60 και στα 70 σας

Η γήρανση είναι αναπόφευκτη. Αλλά το πώς θα γεράσουμε, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εμάς. Από τα 50 και μετά, το σώμα και οι ανάγκες μας αλλάζουν. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως πρέπει να παραιτηθούμε. Αντίθετα, είναι η στιγμή να δώσουμε βάση σε αυτά που πραγματικά μετράνε: σωστή διατροφή, άσκηση, πρόληψη και ανθρώπινες σχέσεις. Με σωστές επιλογές και έγκαιρη φροντίδα, μπορούμε όχι μόνο να ζήσουμε περισσότερο, αλλά και καλύτερα, όπως αναφέρουν ειδικοί στον Guardian, οι οποίοι επισημαίνουν όσα πρέπει να προσέχουμε  σε κάθε δεκαετία, στα 50, στα 60 και στα 70, για να χτίσουμε ένα γερό και λειτουργικό σώμα. Υγεία στα 50 Η μέση ηλικία συνοδεύεται από νέες ανάγκες υγείας. Αν και κάποιες αλλαγές μπορεί να είναι δύσκολες, η γήρανση δεν είναι ίδια για όλους. Η φυσιολογική φθορά στα κύτταρα αυξάνει τον κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Όμως η βιολογική ηλικία, που βασίζεται σε δείκτες όπως το μήκος των τελομερών και η λειτουργία του οργανισμού, είναι συχνά πιο σημαντική […]