Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική βιολογική διαδικασία που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ζωής μιας γυναίκας. Ωστόσο, πολλές γυναίκες παρατηρούν αύξηση βάρους κατά την περιεμμηνόπαυση και δυσκολεύονται να το χάσουν στη συνέχεια. Οι ορμονικές αλλαγές, το στρες και η φυσική διαδικασία της γήρανσης μπορούν να κάνουν τη διαχείριση βάρους ακόμα πιο δύσκολη. Παρόλα αυτά, υπάρχουν αποτελεσματικές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε σε ένα υγιές επίπεδο μακροπρόθεσμα. Γιατί η εμμηνόπαυση δυσκολεύει την απώλεια βάρους; Η εμμηνόπαυση ξεκινάει όταν σταματάει μόνιμα η έμμηνος ρύση (περίοδος). Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι αρχίζουν να παίρνουν βάρος κατά την περιεμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση. Οι βασικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους περιλαμβάνουν: Ορμονικές διακυμάνσεις: Τόσο τα υψηλά όσο και τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη αποθήκευση λίπους. Μείωση της μυϊκής μάζας: Με την ηλικία, η μυϊκή μάζα μειώνεται, επηρεάζοντας τον μεταβολικό ρυθμό. Ανεπαρκής ύπνος: […]
Just another Kortez site