Υπάρχει ένας επίμονος μύθος ότι μόλις φτάσουμε σε μια ορισμένη ηλικία, το παράθυρο για ουσιαστικές βελτιώσεις στην υγεία μας έχει κλείσει. Όμως μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Healthy Longevity τον καταρρίπτει και μάλιστα με εμφατικό τρόπο. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ομάδα Κινέζων επιδημιολόγων και ειδικών στη δημόσια υγεία και παρακολούθησε περισσότερους από 36.000 ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω για διάστημα έως και 20 χρόνια. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά και ιδιαίτερα ενθαρρυντικά. Η συνήθεια που ξέχωρισε Η μελέτη εξέτασε τέσσερις συγκεκριμένους παράγοντες τρόπου ζωής και πώς αυτοί επηρέασαν τους συμμετέχοντες: Όλοι αυτοί οι παράγοντες είχαν σημασία. Όμως η σωματική δραστηριότητα ήταν αυτή που ξεχώρισε καθαρά. Οι συμμετέχοντες που κινούνταν τακτικά είχαν σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας σε σύγκριση με όσους είχαν καθιστική ζωή. Με απλά λόγια, το να παραμένουν δραστήριοι μείωνε τον κίνδυνο θανάτου. Και δεν μιλάμε για προπονήσεις μαραθωνίου. Οι δραστηριότητες που υπολογίστηκαν περιλάμβαναν το περπάτημα, την κηπουρική, τις δουλειές του σπιτιού και άλλες απλές […]
