Η σεροτονίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της καλής διάθεσης», αποτελεί βασικό νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που επηρεάζει τη διάθεση, τον ύπνο, ακόμη και την όρεξη. Οι επιστήμονες τονίζουν ότι η ισορροπία στα επίπεδά της σχετίζεται άμεσα με την ψυχική υγεία, ενώ χαμηλά επίπεδα έχουν συσχετιστεί με διαταραχές διάθεσης, όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Σύμφωνα με ειδικούς, αν και σε αρκετές περιπτώσεις απαιτείται φαρμακευτική αγωγή για τη ρύθμιση των επιπέδων σεροτονίνης, η διατροφή μπορεί να παίξει υποστηρικτικό ρόλο. Το κλειδί βρίσκεται στην τρυπτοφάνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ που το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει μόνο του και το προσλαμβάνει μέσω τροφών. Από την τρυπτοφάνη, ο οργανισμός συνθέτει σεροτονίνη. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν προσοχή: όσοι λαμβάνουν φάρμακα για άγχος ή κατάθλιψη πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό πριν αυξήσουν την πρόσληψη τροφών που ενισχύουν τη σεροτονίνη, καθώς τα υπερβολικά επίπεδα ενδέχεται να προκαλέσουν επιπλοκές. 7 Τροφές πλούσιες σε τρυπτοφάνη Ερευνητικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι ορισμένες τροφές, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε τρυπτοφάνη, μπορούν να συμβάλουν […]
Just another Kortez site