Ζούμε σε μια εποχή που οι τοξικές συνήθειες έχουν παρεισφρήσει στην καθημερινότητά μας και παρουσιάζονται ως φαινομενικά «κανονικές» συμπεριφορές. Οι γρήγορες λύσεις, οι πρόχειρες «σοφίες» και οι κοινωνικές νόρμες συχνά μας ωθούν να αγνοούμε τι πραγματικά μας φθείρει. Όπως επισημαίνουν ειδικοί στο Bolde, είναι σημαντικό να αντιληφθούμε ποιες είναι αυτές οι συνήθειες και οι αντιλήψεις, ώστε να ανακτήσουμε τον έλεγχο. Η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα προς την αλλαγή. 1. Η εξιδανίκευση της «κουλτούρας της διαρκούς ενασχόλησης» Αντιμετωπίζεις το φορτωμένο σου πρόγραμμα σαν μετάλλιο τιμής, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια «αλυσίδα» που σε κρατάει δέσμιο. Η συνεχής απασχόληση σε αποσυνδέει από το παρόν, χάνεις στιγμές της ζωής και σε εξαντλεί. Η εξάντληση δεν είναι ένδειξη επιτυχίας και ίσως αυτό το συνεχές τρέξιμο να κρύβει βαθύτερους φόβους, όπως ο φόβος της αποτυχίας ή της ανεπάρκειας. 2. Συναισθηματική απαξίωση (Gaslighting) Όταν ακούς φράσεις όπως «υπερβάλλεις» ή «δεν είναι και τόσο σοβαρό», βιώνεις gaslighting, μια χειριστική συμπεριφορά που σε κάνει να αμφισβητείς τα […]
Just another Kortez site