Oι τροφές που καταναλώνετε επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το πώς νιώθετε, από το πόση ενέργεια έχετε μόλις ξυπνήσετε μέχρι το πώς αλλάζει η διάθεσή σας μέσα στην ημέρα. Γι’ αυτό και γιατροί και διατροφολόγοι θεωρούν το πρώτο γεύμα της ημέρας το πιο σημαντικό. Ο Hunter Stoler, διατροφολόγος και σύμβουλος υγείας με έδρα τη Νέα Υόρκη, ιδιαίτερα δημοφιλής και στα social media ως «Health with Hunter» με εκατοντάδες χιλιάδες ακολούθους, έχει ένα πρωινό που επιλέγει σχεδόν καθημερινά για να αισθάνεται στα καλύτερά του. Όπως εξήγησε στο CNBC, η βάση του κορυφαίου πρωινού είναι το στραγγιστό γιαούρτι, το οποίο εμπλουτίζει με τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, αλλά και πρωτεΐνη. «Με προετοιμάζει για μια καλή μέρα, με κάνει να νιώθω καλά και με κρατά χορτάτο για αρκετές ώρες», εξηγεί. Ακολουθούν τα βασικά συστατικά του, καθώς και μερικές ακόμα υγιεινές επιλογές πρωινού που προτείνει… Το μπολ των πέντε υλικών «Υπάρχει ευελιξία, αλλά η δομή του γεύματος παραμένει ίδια», σημειώνει. «Αυτός ο συνδυασμός πρωτεΐνης από τη σκόνη και […]
