Το μυαλό δεν ησυχάζει… Τη μια γυρνάει σε κάτι που συνέβη χθες, την άλλη τρέχει μπροστά σε σενάρια για το αύριο. Το αποτέλεσμα είναι γνωστό σε όλους: ένταση, ανησυχία και ένα νευρικό σύστημα που δουλεύει στο «κόκκινο», ακόμη κι όταν δεν υπάρχει πραγματικός λόγος. Υπάρχει όμως ένας απλός τρόπος να «φρενάρετε». Δεν χρειάζεστε ιδιαίτερες γνώσεις, χρόνο ή εξοπλισμό. Αρκεί μόνο ένα λεπτό και μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Πρόκειται για μια απλή πρακτική που επαναφέρει την προσοχή στο παρόν και στέλνει στο σώμα ένα ξεκάθαρο μήνυμα: «Ηρέμησε, είμαι ασφαλής». Ο λόγος για την «ενεργή παρατήρηση». Πρόκειται απλώς για την δυνατότητα να επιστρέφεις στην παρούσα στιγμή και να είσαι πλήρως εκεί, εξηγούν στο Time ψυχοθεραπευτές, που ειδικεύονται στη εξάσκηση της συνειδητότητας. Όταν ζεις το παρών, δεν μπορείς πραγματικά να είσαι αγχωμένος. Δεν μπορείς να σκέφτεσαι το μέλλον ή να είσαι απορροφημένος από πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν, ούτε να είσαι πεσμένος ψυχολογικά και κολλημένος σε κάτι. Μπορείς απλώς να βιώνεις τη στιγμή. […]
