Όταν σκεφτόμαστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, συνήθως το μυαλό μας πηγαίνει κατευθείαν στη διατροφή και την κατανάλωση ζάχαρης. Και ενώ η πρόσληψη υδατανθράκων, ειδικά εκείνων με προστιθέμενη ζάχαρη και χωρίς φυτικές ίνες, παίζει καθοριστικό ρόλο, δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας που επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης. Υπάρχουν και άλλες συνήθειες, άσχετες με τη διατροφή, που επηρεάζουν τη ρύθμιση του σακχάρου στο σώμα. Αν έχετε παρατηρήσει υψηλά επίπεδα στις αιματολογικές σας εξετάσεις ή νιώθετε την ενέργειά σας ασταθή, σύμφωνα με σχετικές ερευνες, οι εξής τέσσερις παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο: 1. Στρες Το στρες ενεργοποιεί την έκκριση ορμονών όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, οι οποίες αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Σε σύντομες καταστάσεις άγχους, αυτό είναι ωφέλιμο, καθώς προετοιμάζει το σώμα για να ανταποκριθεί σε δύσκολες καταστάσεις. Όταν όμως το στρες γίνεται χρόνιο, οι υψηλές συγκεντρώσεις κορτιζόλης διατηρούν αυξημένα τα επίπεδα σακχάρου. Τι μπορείτε να κάνετε: Αν και η εξάλειψη του στρες δεν είναι πάντα εφικτή, η διαχείρισή του […]
Just another Kortez site