Αν είστε χρήστης του TikTok, πιθανότατα θα έχετε ακούσει για το νερό με σπόρους chia. Αυτό το φαινομενικά απλό ρόφημα έχει γίνει viral για τα πολλά του οφέλη, από τον περιορισμό της όρεξης και τη βελτίωση της πέψης μέχρι την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς και τη μείωση της φλεγμονής. Αυτοί οι μικροί μαύροι σπόροι αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών, ακόρεστων λιπαρών και αντιοξειδωτικών. Περιέχουν επίσης σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά, όπως: Όταν πέσουν μέσα σε νερό, οι σπόροι chia απορροφούν μια σημαντική ποσότητά του, αυξάνοντας έως και 12 φορές το μέγεθός τους και αποκτώντας μια ζελατινώδη υφή. Παρότι δεν υπάρχει κάποια τυπική αναλογία νερού και σπόρων, συνήθως χρησιμοποιείται μια με δύο κουταλιές της σούπας σπόρων μέσα σε ένα τυπικό ποτήρι νερού των 250 ml. Μπορείτε να προσθέσετε και χυμό λεμονιού ή λάιμ για γεύση. Η ικανότητα απορρόφησης νερού και η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες είναι οι δύο βασικοί λόγοι που οι σπόροι chia έχουν τραβήξει την προσοχή σε […]
Just another Kortez site