Αν αγχώνεστε για το πώς να μιλήσετε στον σύντροφό σας για ένα σημαντικό οικογενειακό ζήτημα ή στον έφηβο παιδί σας για τους χαμηλούς βαθμούς στο σχολείο ή σε έναν φίλο για κάτι που σας πλήγωσε στη συμπεριφορά του, υπάρχει ένας απλός τρόπος που μπορεί να κάνει τις δύσκολες συζητήσεις λιγότερο βαριές: μιλήστε περπατώντας. Παρότι συνήθως τέτοιες κουβέντες γίνονται καθιστοί, πρόσωπο με πρόσωπο, με έντονη οπτική επαφή, κάτι που από μόνο του αυξάνει την ένταση, ψυχοθεραπευτές επισημαίνουν ότι το περπάτημα προσφέρει ένα σημαντικό πλεονέκτημα: βοηθά την επεξεργασία των συναισθημάτων. Όπως εξηγούν στο Yahoo Life, όταν περπατάμε, τα μάτια μας κινούνται φυσικά δεξιά-αριστερά παρατηρώντας το περιβάλλον. Αυτή η κίνηση ονομάζεται «διμερής διέγερση» και αποτελεί τη βάση της θεραπείας EMDR (Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία Μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων), η οποία βοηθά άτομα να διαχειριστούν τραυματικά γεγονότα. Στην ουσία, ενεργοποιούνται ταυτόχρονα και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, συνδέοντας λογική και συναίσθημα και επιτυγχάνοντας μια πιο ομαλή επεξεργασία του ψυχικού φορτίου. Το περπάτημα μειώνει επίσης τη δυσφορία της άμεσης […]