Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν το πώς νιώθετε μέσα στην ημέρα, την ενέργεια, τη συγκέντρωση, τη διάθεση, ακόμα και το πόσο έντονα πεινάτε. Οι απότομες αυξομειώσεις του, βάζουν το σώμα σε έναν φαύλο κύκλο κόπωσης, λιγούρας, αλλά και κακής διάθεσης. Τα καλά νέα είναι δεν χρειάζονται ακραία ή πολύπλοκα διατροφικά προγράμματα για να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας. Αρκούν μικρές, απλές συνήθειες. Από το πώς ξεκινάτε το πρωινό σας μέχρι το πόσο κοιμάστε το βράδυ, κάθε επιλογή μετράει. Ακολουθούν 10 πρακτικές συνήθειες που μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα, χωρίς υπερβολές και χωρίς άγχος. Συνήθειες που σύμφωνα με ειδικούς στο Very Well Health βοηθούν το σώμα σας να δουλεύει καλύτερα και την ημέρα σας να κυλάει πιο ήρεμα… 1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ισορροπημένο πρωινό Η παράλειψη του πρωινού ή η κατανάλωση μόνο υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει απότομες αυξήσεις στο σάκχαρο, ακολουθούμενες από ξαφνική πτώση. Αντί για ζαχαρούχα δημητριακά ή γλυκά αρτοσκευάσματα, προτιμήστε ένα πρωινό που περιλαμβάνει θρεπτικά συστατικά […]
