Η διατροφή που στηρίζεται σε ποικιλία τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά είναι το θεμέλιο της καλής υγείας. Κανένα τρόφιμο δεν καλύπτει από μόνο του όλες τις ανάγκες του οργανισμού. Όμως η αποφυγή υπερ-επεξεργασμένων προϊόντων και η ενίσχυση της διατροφής με φυσικές, θρεπτικές επιλογές ενισχύει την άμυνα του σώματος, μειώνει τη φλεγμονή και υποστηρίζει την εύρυθμη λειτουργία των οργάνων. Ακολουθούν 10 πραγματικά θρεπτικά τρόφιμα, που προσφέρουν πολλαπλά ωφέλιμα συστατικά και αξίζει να τα εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας. Σύμφωνα με ειδικούς στο Health Line, πρόκειται για τροφές που: Σολομός Τα λιπαρά ψάρια, και ιδιαίτερα ο σολομός, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Κάθε κύτταρο του σώματός σας χρειάζεται ωμέγα-3 για τη σωστή λειτουργία: Μια μερίδα 100 γραμμαρίων σολομού περιέχει περίπου 2,2 γραμμάρια ωμέγα-3 και 25,4 γραμμάρια υψηλής ποιότητας ζωικής πρωτεΐνης. Προσφέρει επίσης βιταμίνες και μέταλλα, όπως μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Σαρδέλες Οι σαρδέλες είναι μικρά, λιπαρά ψάρια, που μπορείτε να τα φάτε ολόκληρα, μαζί με τα κόκαλα, […]
Just another Kortez site