Παρότι η κρίση μέσης ηλικίας είναι πολυσυζητημένη, η πραγματικότητα είναι ότι δεν αποτελεί επίσημη διάγνωση ψυχικής υγείας. Αντί να αντιμετωπίζετε αυτή τη φάση ως κάτι αρνητικό, μπορείτε να τη δείτε ως μια ευκαιρία για ανανέωση. Ακολουθούν 10 τρόποι που σύμφωνα με ειδικούς στο Health Line μπορούν να σας βοηθήσουν να μετατρέψετε την κρίση μέσης ηλικίας σε μια νέα αρχή. 1. Δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας Η μέση ηλικία συχνά συνοδεύεται από εξουθένωση λόγω επαγγελματικών, οικογενειακών και οικονομικών υποχρεώσεων. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας, να αξιολογήσετε τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας και να αποφασίσετε αν χρειάζεται να κάνετε αλλαγές. 2. Αναγνωρίστε ότι η ζωή σας αλλάζει Η ζωή αλλάζει συνεχώς και πολλές φορές οι αλλαγές αυτές συμβαίνουν γρήγορα. Η καταγραφή και κατανόησή τους, είτε μέσω ημερολογίου είτε απλώς με σκέψη και αναστοχασμό, μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε και να εκτιμήσετε τα θετικά που φέρνουν. 3. Μάθετε κάτι νέο Η ενασχόληση με νέα ενδιαφέροντα και η εκμάθηση […]