Η υψηλή αρτηριακή πίεση χαρακτηρίζεται συχνά ως ένας «σιωπηλός δολοφόνος», καθώς φθείρει την καρδιά και τα αγγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Αν και τα φάρμακα αποτελούν βασικό πυλώνα της θεραπείας, πολλοί αναζητούν φυσικούς τρόπους για να ενισχύσουν τον έλεγχο της πίεσης και να προστατεύσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία. Τα σωστά συμπληρώματα μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά σε αυτό, όχι ως υποκατάστατα, αλλά ως στοχευμένη υποστήριξη. Ακολουθούν 10 συμπληρώματα που σύμφωνα με το VeryWellHealth, έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά πως συνδέονται με μείωση της αρτηριακής πίεσης. 1. Ασβέστιο Η έλλειψη ασβεστίου (1.300 mg την ημέρα) έχει συσχετιστεί με υψηλή πίεση. Το ασβέστιο δεν είναι μόνο για γερά κόκαλα — ρυθμίζει επίσης τους λείους μυς και τα νεύρα, συμπεριλαμβανομένων αυτών του καρδιαγγειακού συστήματος. Μελέτη του 2019 έχει δείξει ότι όσοι καταναλώνουν υψηλές ποσότητες ασβεστίου είχαν κατά μέσο όρο 2,5 mm Hg χαμηλότερη συστολική πίεση. Φυσικές πηγές ασβεστίου Πιθανές παρενέργειες: φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και αέρια, ιδιαίτερα σε υπερβολική χρήση 2. Συνένζυμο Q10 (CoQ10) Το CoQ10 βοηθά στη μετατροπή […]