Επαγγελματικές και προσωπικές υποχρεώσεις, οικονομική ανασφάλεια και μια αδιάκοπη πίεση. Το άγχος δεν μένει μόνο στο μυαλό. Όταν γίνεται καθημερινή συνθήκη, αφήνει αποτύπωμα στο σώμα: πονάς χωρίς λόγο, δεν κοιμάσαι καλά, αρρωσταίνεις πιο συχνά, δεν έχεις ενέργεια. Μπορεί να νομίζεις ότι απλώς «τρέχεις λίγο παραπάνω τελευταία», αλλά στην πραγματικότητα έχεις περάσει τα όρια. Αυτό που νιώθεις δεν είναι απλό στρες — είναι υπερβολικό άγχος και το σώμα σου στέλνει μηνύματα. Όπως εξηγούν ψυχοθεραπευτές, το σώμα μας μπορεί να διαχειριστεί μικρές δόσεις άγχους, όταν όμως δεν βάζουμε όρια, δεν ξεκουραζόμαστε και δεν επαναφορτιζόμαστε, τότε οι επιπτώσεις είναι σοβαρές». Ακολουθούν 10 από τις πιο συνηθισμένες περιπτώσεις σωματοποίησης του υπερβολικού άγχους, σύμφωνα με ψυχοθεραπευτές στο Very Well Mind… 1. Διαταραχές ύπνου Το έντονο άγχος μπορεί να προκαλέσει αϋπνία – όχι απλώς περιστασιακή δυσκολία στον ύπνο, αλλά μόνιμη αδυναμία να ξεκουραστείτε επαρκώς. Άτομα με ιστορικό αϋπνίας, γυναίκες και όσοι ζουν σε έντονα στρεσογόνα περιβάλλοντα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. 2. Ευερεθιστότητα Όταν το άγχος γίνεται υπερβολικό, ενισχύει το αίσθημα […]