Το απλό νερό πρέπει να αποτελεί τη βάση της καθημερινής ενυδάτωσης. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα ροφήματα που όχι μόνο ξεδιψούν αλλά προσφέρουν και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, προβιοτικά και πρωτεΐνη. Ακολουθούν 11 υγιεινές επιλογές για να αναζωογονήσετε το σώμα και τον οργανισμό σας, σύμφωνα με το Very Well Health. Και μια βασική συμβουλή: Αποφύγετε ενεργειακά ποτά με πρόσθετα σάκχαρα, υψηλές θερμίδες ή υπερβολική καφεΐνη. 1. Ανθρακούχο και Αρωματισμένο Νερό Το ανθρακούχο νερό είναι απλό νερό εμπλουτισμένο με διοξείδιο του άνθρακα. Το αρωματισμένο νερό περιλαμβάνει φέτες φρούτων, λαχανικών ή βοτάνων. Και οι δύο επιλογές είναι υγιεινές, αρκεί να μην περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. 2. Ζωικά Γάλατα Το γάλα προσφέρει πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα. Ένα ποτήρι γάλα καλύπτει έως και το 30% των ημερήσιων αναγκών σε ασβέστιο, ενισχύοντας δόντια και οστά. Υπάρχουν επιλογές με πλήρη, χαμηλά ή χωρίς λιπαρά, αλλά όλα έχουν παρόμοια θρεπτική αξία. 3. Φυτικά Γάλατα Για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή ακολουθούν vegan διατροφή, εναλλακτικές όπως […]
Just another Kortez site