Οι νεφροί είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που σκεφτόμαστε όταν μιλάμε για την υγεία μας. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας για πολλές σωματικές λειτουργίες. Απομακρύνουν βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό, μέσω της διαδικασίας της διήθησης του αίματος, ενώ διατηρούν την ισορροπία νερού, αλάτων και μετάλλων. Παράλληλα, παράγουν ορμόνες που βοηθούν στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση και διατηρούν την υγεία των οστών. Η διατροφή παίζει καίριο ρόλο στη διατήρηση της υγείας των νεφρών και, σύμφωνα με ειδικούς, αυτές είναι 13 υπερτροφές για την καλή λειτουργία τους… 1. Λιπαρά Ψάρια Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος και η πέστροφα, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα οξέα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα και να συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αν έχετε χρόνια νεφρική νόσο (ΧΝΝ), είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα επίπεδα φωσφόρου και καλίου στα ψάρια. 2. Λάχανο Το λάχανο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες C και […]
Just another Kortez site