Το Πάσχα συνήθως συνοδεύεται από υπερκατανάλωση λιπαρών κρεάτων, γλυκών και αλκοόλ. Κανείς δεν το μετανιώνει εκείνη τη στιγμή, αλλά τις επόμενες μέρες, πολλοί νιώθουν «βάρος», κόπωση ή ανησυχούν για τα κιλά τους και τις διατροφικές επιλογές τους τις ημέρες των γιορτών. Είναι ενδεικτικό πως τις ημέρες μετά το Πάσχα συνήθως αυξάνονται και οι εγγραφές στα γυμναστήρια. Αυτό είναι πολύ θετικό, ιδιαίτερα εάν η άσκηση συνοδεύεται και από την απαιτούμενη συνέπεια. Σχετικά με τη διατροφή, δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε ακραίες δίαιτες ή να νιώθετε ενοχές. Το κλειδί είναι η ισορροπία και εάν επιθυμείτε να ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο, μπορείτε να εφαρμόσετε τις παρακάτω έξυπνες, απλές και πρακτικές συμβουλές, που βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα. σύμφωνα με το Very Well Health. 1. Καταγράψτε τι τρώτε Ξεκινήστε με το να κατανοήσετε τις τωρινές σας διατροφικές συνήθειες. Κρατώντας ημερολόγιο διατροφής για μερικές ημέρες, μπορείτε να αναγνωρίσετε τόσο θετικές συμπεριφορές (όπως η κατανάλωση φρούτων ή λαχανικών) όσο και σημεία που χρειάζονται βελτίωση (όπως πολλά αναψυκτικά ή γλυκά). Έρευνες […]
Just another Kortez site