Μήνας: Ιανουάριος 2025

Η ενσυναίσθηση έχει καθιερωθεί ως ένα θεμελιώδες συστατικό της αποτελεσματικής ψυχοθεραπείας. Η ικανότητα κατανόησης και συναισθηματικής σύνδεσης του θεραπευτή με τον θεραπευόμενο θεωρείται κρίσιμη για τη δημιουργία εμπιστοσύνης, τη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων και την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης. Ωστόσο, μια νέα έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο Psychology Today, φέρνει στο προσκήνιο ένα ανατρεπτικό […]

Όταν σκεφτόμαστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, τα φρούτα μπορεί να μην έρχονται πρώτα στο μυαλό μας. Όμως υπάρχουν κάποια που μπορούν να συμβάλλουν στην καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης, ενώ παράλληλα προσφέρουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Παρακάτω ακολουθεί μια λίστα με 9 φρούτα, τα οποία σύμφωνα με τους ειδικούς περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης ανά μερίδα. […]

Η χοληστερίνη, η λιπαρή ουσία στο αίμα, παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του σώματος. Ωστόσο, η «κακή» χοληστερίνη (LDL), που μπορεί να συσσωρευτεί στα αιμοφόρα αγγεία, οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακά επεισόδια και εγκεφαλικά. Η άσκηση και η διατροφή είναι τα δύο κλειδιά για τον έλεγχό της. Σε αυτό το πλαίσιο, υπάρχει ένα […]

Εποχικές ιώσεις, γρίπη Α, λοιμώξεις του αναπνευστικού και κορονοϊός συνυπάρχουν και κυκλοφορούν με μεγάλη ένταση στην κοινότητα. Με τους επιστήμονες να προβλέπουν ότι η έξαρση θα συνεχιστεί έως και το Μάρτιο, συστήνεται σε όλους και ειδικά στις ευπαθείς ομάδες ο εμβολιασμός, εκτός εάν έχουν εκδηλωθεί συμπτώματα. Ματίνα Παγώνη: «Οι ομάδες υψηλού κινδύνου με τα υποκείμενα […]

Η ατμοσφαιρική ρύπανση, μία από τις μεγαλύτερες απειλές για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως, συνδέεται πλέον με την ευαισθησία στον διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια νέα και εκτενή μελέτη από το Πανεπιστήμιο Wayne State. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Diabetes, εστιάζει στη σύνδεση μεταξύ της έκθεσης στο βενζόλιο (μια κοινή πτητική οργανική […]

Το διαζύγιο αποτελεί μία από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει μια οικογένεια. Όταν οι γονείς αποφασίζουν να χωρίσουν, ακόμη κι αν αυτό γίνεται με φιλικό τρόπο, οι συνέπειες για τα παιδιά είναι σημαντικές και μπορεί να επηρεάσουν την ψυχική τους υγεία, την ακαδημαϊκή τους απόδοση και την καθημερινότητά τους. Το διαζύγιο μπορεί […]

Οι φραγμένες αρτηρίες, γνωστές και ως αθηροσκλήρωση, αποτελούν σοβαρό πρόβλημα υγείας που σχετίζεται με τη δημιουργία πλακών μέσα στις αρτηρίες. Αυτές οι πλάκες, που αποτελούνται από χοληστερόλη και άλλες ουσίες, περιορίζουν τη ροή του αίματος και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, εμφραγμάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων. Ακολουθούν 10 τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς συμβάλλουν στην […]

Στις πολυάσχολες μέρες μας, το γυμναστήριο μπορεί να φαντάζει πολυτέλεια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να στερηθούμε την άσκηση. Η καθημερινότητά μας περιλαμβάνει πολλές απλές δραστηριότητες, που προσφέρουν σημαντικά οφέλη. Το περπάτημα μέχρι τη δουλειά ή το σχολείο των παιδιών, η χρήση σκάλας αντί για ασανσέρ, το κουβάλημα με τα ψώνια από το […]

«Στα παιδιά επειδή δεν υπάρχει πρόληψη, αλλά μόνο έγκαιρη διάγνωση. Θα πρέπει όταν ένα σύμπτωμα επιμένει, να επιμένουν και οι γονείς και να επισκέπτονται κατευθείαν τον παιδίατρο. Κάθε χρόνο στη χώρα μας νοσούν περί τα 300 παιδιά. Και μπορεί ο καρκίνος να είναι μία σπάνια νόσος για τις τρυφερές ηλικίες, είναι όμως μία πραγματικότητα, και […]

Βρισκόμαστε στην έξαρση των αναπνευστικών λοιμώξεων, η οποία αναμένεται να συνεχιστεί έως το Μάρτιο, για όλες τις ηλικίες και όχι μόνο για τα παιδιά. Φέτος, μάλιστα, βλέπουμε να αποκαθίσταται η επιδημιολογία που είχαμε και προ covid εποχής, να επανέρχεται η κανονικότητα. Δηλαδή ενώ τα πρώτα χρόνια μετά την οξεία φάση της πανδημίας, το 2022 και […]