Μήνας: Ιανουάριος 2025

Εντοπίστε μικρά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να πετύχετε τον στόχο σας.

Περισσότεροι από 8.700 γονείς κάθε μήνα αναζήτησαν λύσεις και ιδέες για τη διατροφή των παιδιών τους, καταγράφοντας αύξηση 122% σε σχέση με το προηγούμενο έτος.

Το περπάτημα συχνά υποτιμάται ως μορφή άσκησης. Ωστόσο, είναι μια απλή, οικονομική και εξαιρετικά ωφέλιμη δραστηριότητα που μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στην καθημερινότητά σας. Εάν επιθυμείτε να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία ή να χάσετε βάρος, η μέθοδος 6-6-6 αποτελεί έναν αποτελεσματικό και οργανωμένο τρόπο για να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τα οφέλη του περπατήματος. Τι […]

Το επίπεδο στομάχι δεν είναι μόνο ζήτημα αισθητικής, αλλά και υγείας. Η σωστή διατροφή αποτελεί το θεμέλιο για την απώλεια κοιλιακού λίπους, τη μείωση του φουσκώματος και την ενίσχυση του μεταβολισμού. s Αν και η άσκηση και ο γενικός τρόπος ζωής παίζουν ρόλο, η fitness coach Jenna Rizzo τονίζει δύο κατηγορίες τροφίμων που συνήθως παραβλέπουμε […]

Η καούρα είναι μια κοινή, αλλά δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στο στήθος, που εμφανίζεται συχνά μετά το φαγητό. Σύμφωνα με τη στατιστική, σχεδόν όλοι θα βιώσουν καούρα κάποια στιγμή, ειδικά μετά από ένα βαρύ γεύμα. Παρόλο λοιπόν που είναι μια συνηθισμένη κατάσταση, οι μύθοι γύρω από τα αίτια και τις θεραπείες της παραμένουν. Ειδικοί που μίλησαν […]

Η μελέτη βρήκε ευδιάκριτες διαφορές στη σύνθεση του καρδιακού λίπους σε σχέση με άλλες εναποθέσεις λίπους στο σώμα.

Τα παχύσαρκα αλλά μεταβολικά υγιή άτομα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε σύγκριση με τα παχύσαρκα άτομα που δεν είναι μεταβολικά υγιή. 

Η αύξηση των ανθεκτικών -στα αντιβιοτικά- βακτηρίων θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγάλη αύξηση των θανάτων που σχετίζονται με λοιμώξεις, αναφέρεται σε νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Αριζόνας. «Το ερώτημα πιθανότατα δεν είναι αν θα συμβεί, αλλά πότε» προειδοποιούν οι ερευνητές. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Communications Medicine, παρουσιάζει μια ζοφερή […]

Τα ευρήματα ενισχύουν τις τρέχουσες οδηγίες ότι 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης ή μεγαλύτερης αερόβιας άσκησης μπορεί να είναι απαραίτητα για κλινικά σημαντικές βελτιώσεις στην περίμετρο της μέσης και στο σωματικό λίπος.

Τα ευρήματα υποστηρίζουν την αυξανόμενη συναίνεση για τη σημασία του υπερβολικού βάρους ως παράγοντα που συμβάλλει στην παθογένεση του διαβήτη τύπου 2 και ως στόχο θεραπείας.